Imigração e saúde mental: a importância da psicoterapia

Mudar para um outro país é algo que pode trazer muita alegria, satisfação, sentimento de realização e sucesso. E também pode trazer confusão, medo, saudades, desapontamento, arrependimento.

Essa não é uma decisão simples e fácil de ser tomada. Não é do dia para a noite.

Cada país tem os seus benefícios e seus problemas. A sua decisão de imigrar pode vir de diversos lugares: um sonho, dificuldades financeiras, querer uma mudança em sua vida, querer praticar um novo idioma, oportunidade de emprego, família que mora ou quer morar em outro país, etc.

Independente do motivo que te levou a morar em outro país ou que te faça pensar a fazer isso, não é um processo simples. Tem muita burocracia, emoções e sentimentos envolvidos e passar por tudo isso sozinho pode ser um desafio ainda maior.

Mas, como a psicoterapia pode ajudar a passar por esse processo?

De diversas maneiras!

Lidar com questões burocráticas nem sempre é fácil. Cada país tem um jeito de lidar com questões documentais e independente de onde você estiver frustração, medo, insegurança, despontamento, raiva e muitos outros sentimentos acabam vindo junto e podem acabar tomando conta da situação. E aí se organizar para lidar com tudo isso pode ficar ainda mais difícil.

Em nossa cultura brasileira somos muito próximos de nossos familiares, cada família com suas particularidades, mas estamos sempre em contato, quase que diariamente. Mudar para outro país pode dificultar esse contato.

Hoje em dia, com a tecnologia e depois do que passamos com a pandemia, foi possível nos adaptarmos, e para quem mora fora do país, ficou ainda mais prático e fácil de se conectar com familiares e amigos que estão no Brasil.

Porém, existem fatores que acabam atrapalhando ainda esse contato como o fuso horário (para quem mora na Austrália, por exemplo, dependendo da região são mais de 13h de diferença!), o não poder dar um abraço, não participar de festas e eventos.

Tudo isso pode causar um sofrimento e ter isso bem elaborado dentro de você é de extrema importância para que seu processo lá fora seja mais leve.

A imigração é um processo solitário. A solidão faz parte desse processo e é importante que tenhamos contato com a nossa solidão antes de entrar de cabeça na imigração.

Tem algumas coisas que acabam sendo assim: só vai, porque se pensar demais acaba não fazendo. Mas também tem muitas coisas que precisam ser pensadas, planejadas e organizadas antes. Achar esse equilíbrio é muito importante para a sua saúde mental e para que o processo de imigração seja menos conturbado.

Pode ser que você queira mudar de país, mas não queira deixar de trabalhar na sua área e isso pode ser um impedimento para muitas pessoas, porque dependendo da sua área, não é um processo simples.

Tem que comprovar o domínio da língua naquele outro país (no caso de países que o português não é a língua materna), pode ser que tenha que fazer um mestrado, validação de diploma (e aí entram as questões burocráticas novamente) e muitas outras coisas que podem estar relacionadas a esse processo.

O que muitas vezes acaba acontecendo é que a pessoa começa a trabalhar em outra área, e essa pode ser uma forma de iniciar o seu processo de imigração, mas também não precisa ser visto como “a única possibilidade”.

Será que com planejamento, organização, pesquisa, calma e paciência não é possível já ir para lá dando continuidade na sua carreira?

Outra coisa é que estamos acostumados a uma certa forma de lidar com as coisas, temos o “jeitinho brasileiro” de ser e em outro país esse “jeitinho” é diferente.

Os costumes são diferentes, os valores são diferentes, a forma de se comunicar é diferente, a comida é diferente, o idioma é diferente, as pessoas são diferentes. Pode levar um tempo para se acostumar com tudo isso e algumas coisas podem causar um certo desconforto.

Trouxe alguns exemplos que podem trazer insegurança no processo de imigração e a importância de olhar para essas questões antes de imigrar. A psicoterapia faz parte do processo anterior da imigração, do meio e do pós imigração.

Independente do momento que você está: sonhando em mudar de país, no meio do caminho resolvendo questões burocráticas, mas já com a passagem comprada ou já está lá seja a 1 semana ou 1 ano, a psicoterapia pode te ajudar a lidar e enfrentar o que você estiver passando relacionado a sua escolha de imigrar.

A psicoterapia não vai dar respostas e nem fazer mágica, mas pode deixar esse processo mais leve ajudando você a entender o que está sentindo e a lidar com o que você estiver passando.

Se isso fez sentido pra você, se quiser conhecer mais sobre o meu trabalho, te convido a olhar os outros posts ou vir falar comigo. Também se quiser fazer psicoterapia comigo, é só entrar em contato!

Até a próxima (: